「過動」傷膝！拳擊打十年　膝蓋變形軟腳 - 武術 Martial Arts

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-08T04:09

Table of Contents

http://goo.gl/pSmDap
運動有益，但「過動」當心傷膝蓋！52歲的運動熟男彭先生，年輕時就是名拳擊選手，打
拳擊超過十年，平常也愛跑步及爬山，半年前雙腳膝蓋突然出現腫脹、變形，吃止痛藥及
打玻尿酸都無效，最後連腰背都疼痛難耐，險成軟腳蝦，無法行走，到骨科檢查，確診是
膝蓋軟骨嚴重磨損引起的髕股骨關節炎，換人工關節。

目前30, 前天久坐起身後也腳軟了一陣...
有沒有練武不傷膝蓋的方法? 我老了還想要慢跑阿~

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Tags: 武術

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-11T11:20
以手指練習鍵盤武學即可不傷膝蓋
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-11-15T07:40
凱文表示：這哪家拳館的？
Ina avatar
By Ina
at 2013-11-18T07:17
傳說正確的鍛鍊核心肌群可以避免?
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-11-22T21:06
是說可能我理解有誤..不過核心肌群
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-24T05:32
似乎跟軀幹以及脊柱部分關係較大@@
Damian avatar
By Damian
at 2013-11-26T00:38
跟核心（狹義）關係不大。主要應該是
運動姿勢有問題（年輕時是拳擊手代表
至少是30年前的老派拳手了，那個時候
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-11-28T02:48
的運動員呀...），當然運動過度或是
Eden avatar
By Eden
at 2013-12-02T06:10
腿部肌肉力量不足等原因也有影響
鍵盤診斷只能到這裡，實際怎樣仍未知
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-12-06T16:20
只是在誠品翻書的程度而已 請指教...
Andy avatar
By Andy
at 2013-12-10T03:37
核心肌群(不知廣義還狹義)對下肢部分
的運動時 很重要是在穩定骨盆部位
Megan avatar
By Megan
at 2013-12-13T22:48
讓腿部肌肉的收縮有穩定的施力點
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-14T09:24
如果在腿部肌肉收縮時 骨盆不夠穩定
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-12-17T08:31
會過份擠壓到膝蓋的軟骨
而不是直接造成身體的移動或發力
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-12-20T20:22
文中也有提到也常跑步和爬山，不排除
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-22T02:17
是使用過度
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-24T21:47
老派方式的原因+1，別牽托運動
Noah avatar
By Noah
at 2013-12-27T20:46
鍛鍊要"正確"+"適量",專業人士的量也
Adele avatar
By Adele
at 2013-12-27T22:44
要配合專業人士的方法
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-12-29T17:41
正確的方式就幾乎沒有過度使用的問題
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-01-03T06:07
選手等級的本來就很容易運動傷害吧
Ida avatar
By Ida
at 2014-01-07T16:21
核心廣義幾乎包含雙手以外的肌肉了，
狹義包括下背和腹肌群（那一圈）
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-01-07T17:30
無法..這是運動選手的職業病...
Mason avatar
By Mason
at 2014-01-12T09:15
這篇標題殺人 至少就內文而言
根本無法界定他是爬山造成還是拳擊
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-01-15T21:55
另外回原po 很多運動不正確都傷膝
Heather avatar
By Heather
at 2014-01-19T18:20
從瑜珈太極拳慢跑跳鄭多燕 只要動作
不適當加上過度 無一不傷膝
David avatar
By David
at 2014-01-23T13:17
起身後腳軟更應該訓練股四頭肌(排除
椎間盤突出的神經痛問題的話)

求教NTU附近優良復健醫師或醫院

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By Hamiltion
at 2013-11-06T04:11
由於，近年來在學校練拳，累積不少運動傷害， 導致現下不是膝蓋痛，就是手肘關節痛，有時肩膀也跟著痛， 由於手指在接拳時偶也會吃到蘿蔔乾，手指的關節在天氣冷時也是隱隱發寒， 雖然私下接觸三總的醫師與民權東路的名接骨所，但成效都不彰(不是吃/包/擦藥就是拉伸)， 心想年紀輕輕，本想練拳強身，未料卻積的一身是 ...

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By Tracy
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