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「過動」傷膝！拳擊打十年　膝蓋變形軟腳 - 武術 Martial Arts

Aaliyah avatarAaliyah · 2013-11-08

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http://goo.gl/pSmDap
運動有益，但「過動」當心傷膝蓋！52歲的運動熟男彭先生，年輕時就是名拳擊選手，打
拳擊超過十年，平常也愛跑步及爬山，半年前雙腳膝蓋突然出現腫脹、變形，吃止痛藥及
打玻尿酸都無效，最後連腰背都疼痛難耐，險成軟腳蝦，無法行走，到骨科檢查，確診是
膝蓋軟骨嚴重磨損引起的髕股骨關節炎，換人工關節。

目前30, 前天久坐起身後也腳軟了一陣...
有沒有練武不傷膝蓋的方法? 我老了還想要慢跑阿~

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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2013-11-11
以手指練習鍵盤武學即可不傷膝蓋
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-11-15
凱文表示：這哪家拳館的？
Ina avatarIna2013-11-18
傳說正確的鍛鍊核心肌群可以避免?
Sandy avatarSandy2013-11-22
是說可能我理解有誤..不過核心肌群
Ingrid avatarIngrid2013-11-24
似乎跟軀幹以及脊柱部分關係較大@@
Damian avatarDamian2013-11-26
跟核心（狹義）關係不大。主要應該是
運動姿勢有問題（年輕時是拳擊手代表
至少是30年前的老派拳手了，那個時候
Agnes avatarAgnes2013-11-28
的運動員呀...），當然運動過度或是
Eden avatarEden2013-12-02
腿部肌肉力量不足等原因也有影響
鍵盤診斷只能到這裡，實際怎樣仍未知
Hamiltion avatarHamiltion2013-12-06
只是在誠品翻書的程度而已 請指教...
Andy avatarAndy2013-12-10
核心肌群(不知廣義還狹義)對下肢部分
的運動時 很重要是在穩定骨盆部位
Megan avatarMegan2013-12-13
讓腿部肌肉的收縮有穩定的施力點
Damian avatarDamian2013-12-14
如果在腿部肌肉收縮時 骨盆不夠穩定
Oscar avatarOscar2013-12-17
會過份擠壓到膝蓋的軟骨
而不是直接造成身體的移動或發力
Elvira avatarElvira2013-12-20
文中也有提到也常跑步和爬山，不排除
Damian avatarDamian2013-12-22
是使用過度
Mary avatarMary2013-12-24
老派方式的原因+1，別牽托運動
Noah avatarNoah2013-12-27
鍛鍊要"正確"+"適量",專業人士的量也
Adele avatarAdele2013-12-27
要配合專業人士的方法
Tracy avatarTracy2013-12-29
正確的方式就幾乎沒有過度使用的問題
Zanna avatarZanna2014-01-03
選手等級的本來就很容易運動傷害吧
Ida avatarIda2014-01-07
核心廣義幾乎包含雙手以外的肌肉了，
狹義包括下背和腹肌群（那一圈）
Hedda avatarHedda2014-01-07
無法..這是運動選手的職業病...
Mason avatarMason2014-01-12
這篇標題殺人 至少就內文而言
根本無法界定他是爬山造成還是拳擊
Aaliyah avatarAaliyah2014-01-15
另外回原po 很多運動不正確都傷膝
Heather avatarHeather2014-01-19
從瑜珈太極拳慢跑跳鄭多燕 只要動作
不適當加上過度 無一不傷膝
David avatarDavid2014-01-23
起身後腳軟更應該訓練股四頭肌(排除
椎間盤突出的神經痛問題的話)